- 6 Sections
- 29 Lessons
- Lifetime
Expand all sectionsCollapse all sections
- 1. Pengenalan Dasar-Dasar Kebugaran5
- 2. Pengembangan Kardiovaskular dan Kekuatan5
- 3. Penguatan dan Peningkatan5
- 4. Latihan Intensitas Tinggi dan Performa5
- 5. Pengujian dan Pemulihan4
- 6. Integrasi dan Program Jangka Panjang5
Penilaian dan Pemeliharaan
Prev