- 3 Sections
- 47 Lessons
- Lifetime
Expand all sectionsCollapse all sections
- Kurikulum Level Basic (Pemula)18
- 1.1Modul 1: Fondasi Kickboxing
- 1.2Pengenalan Stance (Kuda-kuda)
- 1.3Footwork Dasar (Maju, Mundur, Pivot)
- 1.4Teknik Handwraps dan Pemakaian Sarung Tinju
- 1.5Modul 2: Pukulan Dasar (Boxing)
- 1.6Jab (Pukulan Depan)
- 1.7Cross (Pukulan Lurus Belakang)
- 1.8Defense Dasar (Blocking, Slipping)
- 1.9Modul 3: Pukulan & Kombo Sederhana
- 1.10Hook
- 1.11Uppercut
- 1.12Kombinasi 1-2 (Jab-Cross)
- 1.13Latihan Pukulan ke Samsak Statis
- 1.14Modul 4: Tendangan Dasar & Kardio
- 1.15Tendangan Depan (Front Kick)
- 1.16Tendangan Samping (Side Kick)
- 1.17Conditioning Kardio Intensitas Rendah
- 1.18Ujian Kelulusan: Melakukan Kombo 4 Pukulan Dasar dengan Stance yang
- Kurikulum Level Intermediate (Menengah)15
- 2.1Modul 5: Tendangan Lanjutan
- 2.2Roundhouse Kick (Tendangan Melingkar)
- 2.3Low Kick
- 2.4Penempatan Jarak (Distance Control)
- 2.5Modul 6: Kombinasi Menengah
- 2.6Menggabungkan Pukulan-Tendangan (Contoh: Jab-Cross-Low Kick)
- 2.7Kombinasi 3-Punch dan 4-Punch Berlari
- 2.8Modul 7: Teknik Defense Dinamis
- 2.9Parry, Slip & Counter
- 2.10Gerak Kaki untuk Menghindari Tendangan
- 2.11Modul 8: Latihan Pads dan Drills
- 2.12Latihan Pads Intensif dengan Coach
- 2.13Drills Kecepatan dan Ketepatan
- 2.14Shadowboxing dengan Gerakan Kaki
- 2.15Ujian Kelulusan: Mampu Melakukan 5 Kombinasi Pukulan dan Tendangan secara Lancar dan Kuat.
- Kurikulum Level Advanced (Mahir)14
- 3.1Modul 9: Teknik Clinching dan Grappling Ringan
- 3.2Teknik Dasar Clinch (opsional tergantung aturan)
- 3.3Take-Down Defense Dasar (opsional)
- 3.4Modul 10: Strategi Pertarungan
- 3.5Ring Generalship
- 3.6Timing untuk Counter-Attack
- 3.7Teknik Melelahkan Lawan
- 3.8Modul 11: Sparring Terkontrol
- 3.9Sesi Sparring Wajib (Ringan hingga Sedang) dengan pengawasan ketat
- 3.10Penggunaan Mouthguard dan Shin Guard Wajib
- 3.11Modul 12: Fighter Conditioning
- 3.12Latihan Kekuatan dan Daya Tahan Tingkat Tinggi (Sirkuit, Heavy Bag Drills)
- 3.13Manajemen Berat Badan dan Nutrisi
- 3.14Ujian Kelulusan: Sparring Assessment dan Full-Power Pad Work selama 5 Ronde Berturut-turut.