- 10 Sections
- 42 Lessons
- Lifetime
Expand all sectionsCollapse all sections
- 1. Pengenalan Tenis Lapangan5
- 1.1Sejarah tenis: Sejarah singkat olahraga tenis dan perkembangannya hingga saat ini.
- 1.2Peraturan dasar: Aturan resmi dalam pertandingan tenis, termasuk cara penilaian, pelanggaran, dan peralatan yang digunakan.
- 1.3Lapangan tenis: Mengenal bagian-bagian lapangan tenis, garis, dan zona servis.
- 1.4Lapangan tenis: Mengenal bagian-bagian lapangan tenis, garis, dan zona servis.
- 1.5Peralatan tenis: Mengenal jenis-jenis raket, bola tenis, dan aksesoris lainnya.
- 2. Teknik Dasar Tenis7
- 2.1Pegangan raket: Cara memegang raket yang benar sesuai dengan jenis pukulan.
- 2.2Servis: Teknik melakukan servis dengan benar, termasuk jenis-jenis servis.
- 2.3Forehand: Teknik memukul bola dengan menggunakan sisi luar tangan.
- 2.4Backhand: Teknik memukul bola dengan menggunakan sisi dalam tangan.
- 2.5Volley: Teknik memukul bola di udara sebelum bola memantul ke tanah.
- 2.6Lob: Teknik memukul bola tinggi melewati lawan.
- 2.7Smash: Pukulan keras dan cepat untuk mengakhiri rally.
- 3. Gerakan Kaki dan Posisi Tubuh3
- 4. Taktik dan Strategi3
- 5. Latihan Fisik4
- 5.1Latihan kekuatan: Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan, bahu, dan kaki.
- 5.2Latihan kecepatan: Latihan untuk meningkatkan kecepatan gerakan dan refleks.
- 5.3Latihan daya tahan: Latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular.
- 5.4Latihan fleksibilitas: Latihan untuk meningkatkan kelenturan tubuh.
- 6. Pertandingan dan Evaluasi3
- 6.1Pertandingan persahabatan: Mengikuti pertandingan persahabatan untuk menguji kemampuan dan menerapkan teknik yang telah dipelajari.
- 6.2Evaluasi: Melakukan evaluasi terhadap teknik dan permainan masing-masing peserta.
- 6.3Umpan balik: Memberikan umpan balik yang konstruktif untuk membantu peserta meningkatkan kemampuannya.
- 7. Infrastructure as Code (IaC)4
- 8. Cloud Computing dan DevOps3
- 9. Monitoring dan Logging5
- 10. Best Practices DevOps5